Techniques sportives

Techniques sportives: Règles, conseils, images, photos

Fitness

Rameur

Le rameur d'appartement permet un renforcement musculaire quasi-complet ; 90% des muscles du corps sont sollicités.

Corde à sauter

La corde à sauter est une excellente pratique sportive en prévention des problèmes de cellulite et de retour veineux

Vélo elliptique

Deux questions relatives à la pratique du vélo elliptique

Sport de combat

Prises de judo

Prises de combats

Lutte libre

Athlétisme

Chronophotographies d'activités athlétiques

Une chronophotographie est une succession d'images ou de photos permettant de mieux suivre et comprendre un mouvement ou une technique sportive.

Saut en Hauteur

Les techniques du saut en hauteur

Saut en Longueur

• Techniques du saut en longueur
• Pentabond au bac EPS

Relais

Principes de transmission

Haies

• Avant le franchissement des haies
• Après le franchissement des haies
• Bac EPS
• Images animées

Marche athlétique

Définition et Règlement de la marche athlétique

Sports collectifs

Football

• Entrainement de football
• Tir
• Surfaces de Frappe
• Préparation physique en football
• Futsal

Baseball

• Règles du baseball
• Historique du baseball
• Thèque: Le but de la thèque est simple et s'apparente au but du baseball ; Les batteurs doivent faire le tour du terrain délimité par les cerceaux sans se faire éliminer par les trimeurs.

Rugby

• Entrainement Rugby
• Placage Oblique
• Placage Face
• Placage près des Buts
• Placage Dos
• Placage Immobilisation
• Hors-jeu

Handball

• Dimensions du terrain
• Règle des trois pas

Basket

• Présentation
• Principes
• Règles
• Terrain

Volley

• Introduction
• 3 niveaux
• Rôles
• Postes
• Manchette
• Auto-évaluation
• Terrain

Hockey sur gazon

Hockey sur gazon : les règles du jeu, les dimensions du terrain de hockey sur gazon, le matériel spécifique

Torball

• Présentation, règlement et vidéo
• Terrain
• Equipement

Sports de raquettes

Tennis

• Tests de balle en tennis
• Service volée
• Montée de revers chopée
• Retour de service
• Coup droit, revers
• Volée
• Musculation
• Tennis elbow

Tennis de table

Présentation simplifiée des règles du tennis de table: matériel, modalités du service, déroulement d'une partie

Badminton

• Service
• BAC EPS
• Dimensions
• Règles

Sports aquatiques

Crawl

• Mouvement des bras
• Nombre de coups de bras
• Retour aérien des bras
• La respiration en crawl
• Mouvement des jambes

Natation

• Nage et Asthme
• BAC EPS
• Départs plongés

Plongeon

• Catégories et Notation
• Images

Triathlon

Ce programme de triathlon pour débutant sur 12 semaines s'adresse à des sportifs pratiquant déjà 2 à 5 heures d'activité physique par semaine et sachant nager au moins 500 m sans arrêt et sans être excessivement fatigué.

Un carnet d'entrainement téléchargeable gratuitement permettra de garder une trace des séances réalisées.

Nordic Walking, la marche avec bâtons

Le nordic walking ou marche nordique avec bâtons permet de maintenir jusqu'à un age avancé un haut niveau d'activité cardio-vasculaire et prévient la fonte musculaire donc la baisse du métabolisme de base sans risque de blessures.

BAC EPS Sport

• 3X500m
• 2X150 Haies
• Pentabond
• Natation
• Sauvetage
• Musculation

Acrosport

• Acrosport
• Principes
• Voltigeur
• Porteur
• Figures
• Prises d'acrosport
• Images d'acrosport
• Acrosport en lycée

Cyclisme

• Technique en cyclisme
• 5 bonnes raisons pour faire du vélo
• Vélo couché

Course d'orientation

Course d'orientation: Une carte, une boussole et c'est parti